第一，睡前四五个小时以内尽量不喝茶， 第二，如果一定要喝，尽量喝少些，喝淡些，云南福元号和陈升号哪个好 第三，古六大茶山之首攸乐普洱茶尽量少喝绿茶类，可以喝一些黑茶或老茶， 第四，粗老茶叶的咖啡碱含量较低，对睡眠影响较小。 第五。(2)茶氨酸很多人可能不知道，茶叶中还有另外一类物质——“茶氨酸”，它具有镇静安神、保护脑神经细胞的作用，能够增强人体感觉服和安静的阿尔法波，帮助睡眠。
如何喝茶不失眠
七个喝茶技巧。很多读者看到题目肯定很奇怪，喝茶失眠了还能怎么喝茶？笔者在这里给大家推荐的仲雄花茶不仅不会导致喝茶失眠，还具有安神镇静改善睡眠之益处。众所周知。
有的人经常失眠，因此喝茶稍微清淡。其实我们常说的喝茶导致失眠，主要是因为茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋丝毫没有睡意。首先你如果想要在晚上喝茶时，只要把冲泡头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。 其次，适合晚上的喝茶可以选择熟茶和老茶。
一壶茗茶道禅味 半曲禅乐养性灵 多人都说，榛子能不能和普洱茶一起喝晚上不能喝茶，喝了会失眠。在晚上的时候喝茶，一定会影响睡眠吗？ 其实未必。茶有提神的作用，高血压喝什么茶效果好京东绞股的价格是多少钱一斤这是庸置疑的，但，茶也能安神。第二、尽量少喝绿茶类，因为直接杀青的绿茶，茶多酚和咖啡碱含量较高，刺激性较强； 第三、粗老茶叶的咖啡碱含量也是较低的，对睡眠影响较小，所以陈年老白茶也是失眠患者喝茶的好选择。
1、早点喝茶。其实晚上喝茶也不怕，只要在睡前三到四个小时喝茶就几乎不会对睡眠产生任何影响的； 2、不要饮浓茶，喝淡一点的； 3、根据自己的体质选择茶叶。那是你喝茶的方式不对本文由森醇悦原创首发于头条号:森醇悦作者:俊茗有的茶友睡前没有一壶茶睡不着，也有的茶友一到晚上便不再喝茶了暮色来临，几位朋友相聚一堂，就着寒凉的天气。
怎样喝茶不影响睡眠
《喝茶会导致失眠？科学研究表明，其实是你喝茶太少！吾雨茶课堂》一点资讯 2020.11.22 1.《怎么解决喝茶失眠、失眠的人怎么喝茶》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识。但其实，六安茶叶市场子门红茶晚上喝茶也有可以不失眠的方法，如果方法不奏效可以多试几回。 晚上喝茶，有人怕失眠，只喝淡茶，甚至从不喝茶。其实，你可以试试喝茶不失眠的喝法。
